Bellezza salute piedi: curarli per curare tutto il nostro corpo

Quanto tempo dedichi alla cura dei tuoi piedi? no, non desidero sapere quante volte vai dall'estetista per il pedicure o se metti lo smalto alle unghie.
Desidero farti concentrare sulla parte del tuo corpo che probabilmente consideri pochissimo. Bellezza salute piedi significa che i i tuoi piedi sono come
le radici di un 'albero, se sono curate e rigogliose tutto l'albero ne gioverà. Se le tue radici sono curate e rigogliose tu ne ricavi un profondo benessere.

Sapevi che sotto la pianta del piede si possono individuare delle piccole aree in cui si riflettono tutti gli organi interni del tuo corpo? Sono certa che hai sentito parlare di riflessologia plantare e dei benefici legati a questa tecnica, ma non è mia intenzione riempirti di nozioni più specifiche.

Oltre alle sedute di riflessologia, a cui ti consiglio di sottoporti ogni tanto oppure ad un buon pedicure dall'estetista, cosa puoi fare per mantenere in salute i tuoi piedi anche in modo più economico? Il rimedio più antico è il massaggio, non occorre essere esperti basta seguire delle semplici indicazioni che troverai più avanti.

Fai molta attenzione anche alle scarpe che utilizzi, porti tacchi alti? Fai un lavoro che ti costringe a stare in piedi per tanto tempo? Le tue scarpe sono comode oppure costringi i tuoi piedi in calzature strette? Certo, può darsi che il tuo lavora non ti dia troppe possibilità di scelta, proprio per questo dovresti dedicare più di attenzione alla tua bellezza salute piedi.

Hai figli? massaggia i lori piedi e le loro mani così, come ti viene senza pensare troppo, darai loro molto giovamento. Se non hai figli consiglia a chi li ha di farlo appena possibile, è un momento di grande intimità genitore-figlio e di grande rilassamento.

Non avere timori la pianta del piede è la sede di circa 72.000 terminazioni nervose, qualunque punto tu possa toccare trasmetterà piacere al tuo corpo sciogliendo stanchezza e tensione. I piedi stanchi possono causarti una cattiva postura e anche mal di schiena. Mi raccomando se hai problemi particolari ai piedi oltre a seguire i miei consigli ti consiglio di consultare uno specialista perché trascurare un problema ai piedi potrebbe crearti conseguenze fastidiose.

Per iniziare a dare sollievo ai tuoi piedi comincia a massaggiarli con olio di mandorla dedicandoti non solo alla pianta del piede ma anche al dorso del piede facendo scivolare i pollici nei solchi tra un dito e l'altro.

Massaggia tutta la pianta del piede con i pollici facendo dei movimenti a spirale o circolari dal tallone verso le dita, non avere fretta fai cerchi piccoli in modo da sciogliere bene tutta la pianta e poi ripeti con cerchi o spirali più grandi. Questa è un'ottima manualità da usare sempre per la tua bellezza salute piedi.

Non trascurare le singole dita dei piedi e gli spazi tra un dito e l'altro, massaggia ogni dito, tendilo e giralo da una parte all'altra delicatamente ma con energia. Passa l'indice della mano tra gli spazi delle dita dei piedi ruotando il polso come se volessi avvitare qualcosa, potresti provare un pç di fastidio è una parte che solitamente non tocchiamo, ma tu continua vedrai che con il tempo il fastidio passa. Non trascurare il tallone, massaggialo con il palmo della mano anche qui con movimenti circolari o con quelli che ti danno più sollievo.

Se ti piace puoi picchiettare la pianta del piede con i polpastrelli della mani oppure massaggiare la pianta del piede con tutta la mano aperta e con movimenti circolari.
Hai in casa una palla da tennis o delle biglie? La pallina da tennis però è più comoda. In piedi o da seduto fai rotolare la palla da tennis sotto la
pianta del piede per un paio di minuti, questo è un massaggio splendido per la parte inferiore del tuo piede soprattutto per chi soffre di crampi ai piedi o dolore al tallone.

Ripeti per qualche istante anche il più classico dei movimenti: il punta e fletti, esercizio utilissimo per stirare e rafforzare muscoli e i legamenti dalle ginocchia in giù. Effettua questo esercizio sedendoti a gambe distese e, se necessario, appoggiando il palmo delle mani a terra lungo i fianchi. Punta le dita dei piedi più forte che puoi ma senza provare dolore e mantieni per cinque secondi e poi fletti il piede per altri cinque secondo. Ripeti la sequenza arrivando gradualmente a dieci ripetizioni anche diluite in più giorni.

Per la tua bellezza salute piedi sono in commercio anche dei massaggiatori in legno, alcuni sono a mano a altri da appoggiare al pavimento ma questa è una scelta tua, io mi trovo bene con la palla da tennis o con il matterello il legno (di piccole dimensioni),

In ultimo dedica qualche minuto alla rotazione delle tue caviglie perché in questo modo rilassi il piede e sciogli anche le giunture.

Purtroppo non utilizziamo più i nostri piedi per quelle che sono le loro potenzialità, viviamo su un terreno piano che non permette più al piede e alle caviglie di svolgere completamente le loro funzioni, bisognerebbe camminare più spesso su terreni scoscesi per poter ridare funzionalità e potenza ai nostri piedi.

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